Comment se déroule une séance ?
Il existe des séances en collectif ou en individuel. La différence se trouve sur l’approche plus globale du cours collectif.
Avec un accompagnement individuel le thérapeute adapte ses protocoles sur-mesure à vos besoins propres pour atteindre l’objectif défini ensemble.
Une séance individuelle est un moment privilégié, entièrement personnalisé, conçu pour répondre aux besoins spécifiques de la personnes en prenant en compte son histoire personnelle, ses objectifs et son état d’esprit actuel.
Ainsi, la sophrologie devient un voyage personnel de découverte et de transformation, guidé par les principes de l’écoute de soi et du respect de son propre rythme.
La pratique se fait debout ou assis dans un lieu agréable et sécurisant. Aucune tenue vestimentaire particulière, aucun matériel n’est exigé.
Il n’y a pas de prés requis, de limites d’âges ou de connaissance particulière à avoir pour faire une séance.
Entre les rendez-vous, il est recommandé de pratiquer régulièrement les exercices fait en cabinet.
Elle s’organise en 4 temps :
Un temps d’échanges pour identifier les attentes afin d’adapter et de préparer la séance à vos besoins
Un temps pour vivre la pratique à travers les différentes techniques entre autres de visualisation positive, de détente musculaire, de respiration
Un temps pour décrire verbalement les phénomènes perçu par la conscience ce qui
facilite l’intégration positive
Un temps pour l’analyse de ce qui a été vécu ce qui renforce le positif apparu pendant l’expérience
Séance durée : 1h
(5 séances d'une durée de 1h)
* Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles
Séance durée : 45min
L’objectif des techniques utilisées est le même que les séances destinées aux adultes mais l’approche est plus ludique.
L’utilisation de support tel que les cartes, jeux, sophro conte, dessin feront de cette séance un moment détente tout en transmettant des stratégies pour aider l’enfant /ado à s’exprimer et l’accompagner vers le mieux être.
Le but étant que le jeune puisse appliquer les techniques dans son quotidien afin de l’amener vers le mieux être en toute autonomie.
Comment se déroule une séance ?
Ces sessions sont l’occasion de vivre la sophrologie dans un esprit de partage et de solidarité, abordant des thèmes universels comme le lâcher-prise, la gestion du stress, et la cultivation de la joie.
Le respect des autres, le respect du temps de parole, le « zéro jugement », font partie intégrante des séances.
Les échanges sont riches l’expériences : prises de parole, communication, écoute mutuelle et bienveillance.
C’est une approche plus globale.
Elles peuvent se pratiquer en extérieur ou en intérieur.
Tarif à l'unité / Durée : 1h
Les mercredis 5, 12, 19 et 26 mars 2025 de 19h à 20h à Meythet
La sophrologie en entreprise est une méthode de relaxation dynamique qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour améliorer le bien-être des employés et leur performance au travail.
Réduction du stress et amélioration du bien-être
Augmentation de la concentration et de l’efficacité
Renforcement de la cohésion d’équipe
Diminution des tensions et prévention des risques psychosociaux
